По словам специалиста, рекордсменом по содержанию витаминов группы В является говяжья печень, в 70 граммах которой содержится более половины суточной нормы витаминов В6, В12 и В9.Smotrim.ru
Также рекомендуется включить в рацион хлеб из цельнозерновой муки, семена подсолнечника, тыквы и льна, шпинат, рыбу и бананы.Smotrim.ru
В том случае, если восполнить весь спектр витаминов группы В с помощью продуктов питания не удается, врач может назначить дополнительный прием препаратов.Smotrim.ru
Ответы – в новом выпуске программы "О самом главном" на телеканале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим".Smotrim.ru