При этом, делать разминку следует не менее10 минут, такой совет в беседе с изданием NEWS.ru озвучила спортивный тренер Александра Сулим.Комсомольская правда
Она отметила, что при выполнении упражнения «супермен», когда, стоя на четвереньках попеременно поднимаются рука и нога, необходимо следить за положением таза, который должен стоять ровно.News.ru
Например, можно делать повороты, наклоны и приседания.Комсомольская правда
Также, по ее словам, хорошо укрепляет спину упражнение «кошка».News.ru