Свинину следует заменить мясом курицы или индейки.Вечерний Волгоград
Что касается хлеба и злаков, то пользу принесет цельнозерновой темный хлеб, овсяные хлопья, овсяная каша, макароны без добавления яиц, хлебцы, рис.ИноСМИ
Из молочных продуктов полезно нежирное молоко, творог с низким содержанием жира, кефир, белый йогурт с низким содержанием жира, нежирный сыр и зернистые творожные сыры.ИноСМИ
Правда, в аптеке можно приобрести пищевые добавки, содержащие очищенный рыбий жир, который богат омега-3.ИноСМИ