Исследование: 10 минут осознанности могут снизить уровень депрессии на 19%
10 минут практик осознанности в день могут повысить мотивацию и смягчить симптомы депрессии и тревожности.Газета.Ru
В масштабном международном эксперименте приняли участие более 1200 взрослых из 91 страны.Planet Today
Вторая группа служила контролем и в течение месяца слушала фрагменты из "Алисы в Стране чудес".Газета.Ru
Спустя месяц в группе осознанности снижение балов депрессии было на 19% больше, чем в контрольной группе.Газета.Ru