Br. J. Health Psychol: найден способ улучшить мотивацию за 10 минут в день
В своих отзывах участники указали многочисленные преимущества практики mindfulness: осознанность, самоконтроль, благодарность, более терпеливое отношение и бо'льшую радость от настоящего момента.Inc. Russia
В масштабном международном эксперименте приняли участие более 1200 взрослых из 91 страны.Planet Today
Участники были разделены на две группы: одна группа ежедневно занималась релаксацией и саморефлексией с помощью специализированного приложения, вторая — контрольная — слушала отрывки из произведения «Алиса в Стране чудес».Стерлеград
Спустя месяц в группе осознанности снижение балов депрессии было на 19% больше, чем в контрольной группе.Sibnet Новости