Как влезть в самый красивый костюм и не навредить фигуре праздничными блюдами, расскажет altapress.ru.Алтапресс
Расчет можно сделать на специальном калькуляторе, обратиться за помощью к фитнес-тренеру, или воспользоваться формулой: Женская формула: 655,1 + 9,563 х вес + 1,85 х рост — 4,676 х возраст; Мужская формула: 66,5 + 13,75 х вес + 5,003 х рост – 6,775 х возраст.Алтапресс
Увидеть точную индивидуальную норму можно, если умножить окончательный результат на показатель физической нагрузки: 1,2 при сидячем образе жизни, 1,4 — при средней нагрузке, 1,9 — при активном, характерном для спортсменов.Алтапресс
Разное время засыпания и пробуждения способствует нарушению биологических часов, регулирующих выделение гормонов, которые в ответе за чувство голода и сытости.Алтапресс