Главное США

Интересное Политика Общество СВО Экономика Спорт В мире Шоу-бизнес Происшествия Культура Технологии Авто Наука

14 декабря 2023 года

Желанный рельеф: ТОП-3 упражнения для пресса к Новому году - техника выполнения

С наступлением Нового года многие задумываются о том, как подарить своему прессу желанный рельеф.PrimaMedia.ru

Удерживайтесь в планке как можно дольше, начиная с 20-30 секунд и увеличивая время по мере укрепления мышц.PrimaMedia.ru

Поднимите одно из колен к груди, одновременно поднимая плечи и верхнюю часть спины с пола.PrimaMedia.ru

Переключитесь на другое колено, делая движения, напоминающие педали велосипеда.PrimaMedia.ru

#base-scroll-wrapper { opacity: 1; clip-path: none; overflow: scroll; }#base-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar { height: 6px; background: none; }#base-scroll-wrapper::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 8px; background-color: var(--zenColorBgTertiary); }#base-scroll-container { overflow: unset; }#tabs-skeleton-container { display: none; }

#theme-content-annotation { opacity: 1; }#chips-items { opacity: 1; }#chips-container { overflow: scroll; }#chips-container::-webkit-scrollbar { height: 6px; background: none; }#chips-container::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 8px; background-color: var(--zenColorBgTertiary); }#card-skeleton { display: none; }

#ad-feed { display: none; }#ad-tsar { display: none; }#ad-banger { display: none; }#ad-column_top { display: none; }#ad-column_bottom { display: none; }

#ad-feed { display: none; }#ad-tsar { display: none; }#ad-banger { display: none; }#ad-column_top { display: none; }#ad-column_bottom { display: none; }