Для профилактики дефицита витаминов в организме врач советует придерживаться разнообразного сбалансированного питания с обязательным присутствием в рационе фруктов, овощей, разнообразной рыбы, мяса, молочных и кисломолочных продуктов.Первый областной
Данил Абубакиров советует не забывать о привычных капусте, свекле, моркови, отдавать предпочтение сырым или свежезамороженным ягодам, овощам.Первый областной
Богатую ретинолом (витамином А) морковь рекомендуется есть со сметаной для лучшего усвоения, а витамин С получать из тех же апельсинов, мандаринов или шиповника.Первый областной
Главное — помнить, что при приготовлении отвара из плодов последнего температура воды не должна превышать 50—60 градусов.Первый областной