Названы простые правила борьбы с перееданием
Чаще всего переедание происходит из-за готовой продукции – снеков, батончиков, шоколада и прочего. В нашем материале читайте, как можно справиться с желанием съесть больше, чем необходимо организму. Продукты, которые можно съесть сразу из упаковки, относятся к сильно переработанным. От пользы первоначальных ингредиентов там редко остается даже толика. При этом все снеки стоят, как правило, недорого. Чем она больше, тем сильнее ощущение удовлетворения от выгодной покупки. Однако есть несколько правил, соблюдая которые, вы сможете избежать переедания вредными продуктами. Прежде всего, постарайтесь минимизировать количество переработанных продуктов в рационе. Если есть вредные продукты, изучите их упаковку и проанализируйте, почему вы их купили. Постарайтесь воздержаться от таких покупок в дальнейшем. Отследите взаимосвязь между перееданием и эмоциональным состоянием. Постарайтесь в трудные минуты занять себя другим интересным и приятным делом. Покупайте ту еду, которую вы действительно хотите видеть в рационе.Московский Комсомолец