Как сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья Калининградской области, эксперты советуют просыпаться и засыпать в одно и то же время даже по выходным.Московский Комсомолец Калининград
Специалисты отмечают, что контрастный душ тоже может помочь в пробуждении и дать заряд бодрости на день.Московский Комсомолец Калининград
После пробуждения лучше всего сразу включить свет в комнате — яркость будет стимулировать мозг к пробуждению и остановит выработку мелатонина — гормона сна.Московский Комсомолец Калининград
Миндаль поможет поддерживать баланс витамина Е в организме и защитить мозг от возрастных изменений.Московский Комсомолец Калининград