Доктор Гунератне советует начинать день сразу после первого звонка будильника, открывать шторы и наслаждаться утренним светом.Стерлеград
Регулярные перерывы на короткие прогулки могут значительно уменьшить риски для здоровья.Стерлеград
Исследование ученых из Нидерландов показало, что потребление алкоголя менее 150 миллилитров в день может повысить шансы дожить до 90 лет.Стерлеград
Оптимальное время для отхода ко сну — не позднее 22:00, чтобы обеспечить эффективную выработку мелатонина — гормона, необходимого для поддержания здоровья тканей и органов.Стерлеград