Эксперты BBC Science Focus выбрали семь наиболее эффективных способов улучшить эмоциональное состояние и психическое здоровье в целом.Ferra
Также глубокое дыхание, в особенности дыхание с более длинными выдохами, активирует парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает тело.Ferra
Специалисты из Медицинской школы Гроссмана при Нью-Йоркском университете обнаружили, что йога может помочь при лечении генерализованного тревожного расстройства.Ferra
Согласно результатам исследования, проведённого в 2021 году, работа в саду всего два-три раза в неделю значительно улучшает самочувствие и снижает уровень стресса.Ferra