Врачи предупредили россиян о негативном влиянии осени на организм из-за нехватки витамина D
В осенний период организм человека подвергается серьезным физиологическим и психологическим испытаниям: похолодание, сокращение солнечных дней, возвращение из отпуска в теплых странах, окончание каникул и подготовка к новому учебному году.Газета.Ru
Осенью большую часть времени взрослые и дети проводят внутри помещений и заметно снижается количество витамина D в организме, получаемого от солнца.Газета.Ru
Частые симптомы дефицита витамина D: боль в мышцах, постоянное чувство усталости, депрессивное настроение, медленно заживающие раны, потеря волос.Газета.Ru
«Прогулка должна быть не менее 30–40 мнут. Соблюдайте режим сна, спите не менее 7–9 часов. Увеличьте употребление фруктов и овощей, отдавая предпочтение продуктам, содержащим витамины А, С и В», — советуют эксперты.Известия