Чечевица и кресс-салат: составлен список самых здоровых продуктов
Овес богат растворимой клетчаткой, называемой бета-глюканом, и противовоспалительным соединением авенантрамид, которые вместе помогают предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, включая болезни сердца и диабет.Московский Комсомолец
Как один из лучших диетических источников противовоспалительных жирных кислот омега-3, грецкие орехи особенно полезны для сердца.Московский Комсомолец
Одно 10-летнее исследование, опубликованное в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что употребление одной порции овсянки (1 чашка приготовленной) два-четыре раза в неделю привело к снижению риска диабета 2 типа на 16 процентов.Московский Комсомолец
Многочисленные исследования предполагают наличие связи между регулярным потребление помидоров, которые богаты антиоксидантом ликопином, и более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и повреждений кожи.Радио Комсомольская правда