«Тревога — это постоянное ожидание чего-то неопределённого и беспокойство по этому поводу», — даёт определение специалист.Это чувство всегда возникает под воздействием шокирующего эмоционального события.Газета "Вечерний Барнаул"
Тревога всегда губительно сказывается на организме.Газета "Вечерний Барнаул"
Им обычно сложнее справиться с этим состоянием самостоятельно.Барнаульский психолог даёт несколько советов, как помочь себе справиться с тревогой:Сократите просмотр источников информации, которые подкрепляют тревогу.Газета "Вечерний Барнаул"
По её словам, это позволит вам находиться в курсе событий и не будет способствовать накручиванию себя.Признайте, что в сложившейся ситуации вы имеете право испытывать тревогу.Позвольте себе выразить все чувства и выпустить негативные эмоции.Газета "Вечерний Барнаул"