Эндокринолог Алексей Калинчев назвал простой способ снизить давление
Растяжка позволяет проработать мышцы, которые остаются практически незадействованными в повседневной жизни (а значит, и подтянуть тело), избавиться от застойных явлений и улучшить обмен веществ.Аргументы и Факты
4. Снижение калорийности пищи: лучшим рационом для людей, страдающих артериальной гипертонией считается DASH-диета (Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетологический подход к лечению гипертонии).Аргументы и Факты
1. Зерновые — не менее 7 порций в сутки (1 порция — ломтик хлеба, 1/2 стакана макарон из твердых сортов пшеницы, половина тарелки каши).Аргументы и Факты
Нельзя употреблять фастфуд, алкоголь, колбасы и консервы, жирное мясо, сладости (конфеты, печенье) и пить газированную воду.Аргументы и Факты