Как клетчатка помогает худеть Пищевые волокна разбухают, задерживаются в желудке, и ощущение сытости сохраняется на более долгое время.Секрет фирмы
Опасность БАДов с клетчаткой Тем, кто решит рискнуть и добавить в рацион пищевые волокна в виде таблеток, стоит помнить о вероятных минусах.Секрет фирмы
Продукты с клетчаткой Если говорить о норме пищевых волокон, то на 1000 калорий должно приходиться 14 г, что соответствует 25−34 г в день для большинства взрослых.Секрет фирмы
Обратить внимание стоит на: цельнозерновые продукты; бобовые; хлеб из муки грубого помола или второго сорта; нешлифованные крупы (булгур, киноа, гречку, полбу, цельнозерновые макароны и т. д.); каши долгой варки.Секрет фирмы