Чтобы восполнить запасы йода в организме, врачи советуют употреблять приготовленную на низких температурах рыбу, морепродукты и морские водоросли.Известия
Для взрослого человека суточная норма йода — 120–150 микрограммов, получить которые можно из рыбьего жира, мяса, фруктов и молочных продуктов.Известия
— Потребление йода в России составляет в среднем не более 80 микрограммов в сутки, что в 3–4 раза меньше нормы — 150–250 микрограммов, — сказала Скворцова.Известия
Круглова рассказала, что для определения йододефицита можно сдать анализ крови на содержание йода, а можно проверить функцию щитовидной железы анализом на тиреотропный гормон (ТТГ).Известия