Лицам с поврежденным здоровьем стоит ходить 30 минут в день три раза в неделю и более, здоровому человеку – один час также три раза в неделю и более.Наш Бийск
Чтобы получить максимальную пользу от занятий спортом, необходимо соблюдать определенные рекомендации, которые разработала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).Наш Бийск
Общие рекомендации ВОЗ для разных возрастов: Для детей до 5 лет рекомендуется заниматься играми и упражнениями, направленными на развитие координации движений и гибкости.Наш Бийск
В возрасте от 30 до 50 лет рекомендуется заниматься кардиотренировками, бегом, плаванием, велосипедными прогулками и другими упражнениями, которые помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость.Наш Бийск