Для эндоморфов рекомендуется комбинированный подход, который включает как кардио-тренировки для сжигания калорий, так и силовые тренировки для укрепления мышц и увеличения общего обмена веществ.Infox.ru
При выполнении силовых тренировок рекомендуется использовать средние и тяжелые нагрузки, чтобы вызвать адаптивные изменения в мышцах.Infox.ru
Регулярность тренировок: эндоморфам следует уделять особое внимание регулярности тренировок.Infox.ru
Умеренный дефицит калорий: для контроля веса и сжигания жира важно находиться в умеренном дефиците калорий.Infox.ru