В орехах имеется триптофан, из которого синтезируется гормон радости — серотонин.MedikForum.ru
Если к плохому настроению добавляется агрессия и нервозность, высока вероятность нехватки магния.MedikForum.ru
Суточная доза — от 400 мг. ⠀ Нередко перебои настроения связаны со сбоями в работе щитовидной железы.MedikForum.ru
Для эффективной борьбы со стрессом также необходим прием витамина С. Суточная доза при апатии — 1000 мг, однако принимать нужно в течение дня дробными дозами по 200-250 мг.MedikForum.ru