Психолог Самбурский посоветовал в выходные соблюдать режим сна, чтобы не нагружать организм в рабочий понедельник
Многие работающие люди сталкиваются с симптомами синдрома понедельника.Газета.Ru
«Синдром понедельника связан с нарушением биоритмов, когда человек в выходные ложится спать позже, но при этом пробует проспать целый день и «отоспать» всю нехватку сна за неделю», — отметил специалист.Комсомольская правда
Существует несколько правил, чтобы избавиться от синдрома понедельника.Газета.Ru
"Ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время, чтобы не нарушать свой циркадный ритм. Если вы хотите поспать подольше в выходные, добавьте не больше часа, чтобы не сбить свой биологический ритм", — рекомендовал он.Газета.Ru