Калининградский врач рассказала о профилактике остеопороза
Какая боль – Сергей Юрьевич, каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте 50 лет и старше перенесут перелом, причиной которого будет остеопения, или остеопороз.Нижегородская Правда
Минимальную суточную норму кальция – 500 мг – можно получить из полулитра молока, но при этом стоит помнить, что лучше выбирать нежирные молочные продукты, ведь избыточный вес тоже относится к факторам риска развития остеопороза.Нижегородская Правда
Для хорошего усвоения кальция необходимы жирорастворимые витамины А и D. Первый содержится в продуктах животного происхождения и растительных маслах.Нижегородская Правда
Нужно соблюдать здоровый образ жизни, заниматься спортом, питаться сбалансированно, добавляя в рацион продукты, богатые кальцием, исключить алкоголь, кофе, курение.Алтайская правда