Фитнес-эксперты журнала Shape рассказали о пользе «болгарских выпадов».Lenta.ru
По словам экспертов, традиционные болгарские выпады помогают проработать квадрицепс бедра и при этом дополнительно нагрузить ягодичные мышцы, мышцы кора и икры.Lenta.ru
Для выполнения болгарских выпадов нужно стоять на одной ноге, с другой ногой отведенной назад на низкой скамейке или другой опоре.finfeel.ru
6 мая фитнес-эксперт Александр Мироненко дал советы по избавлению от жира на внутренней поверхности бедер.Lenta.ru