Субпродукты, в основном говяжья печень, богаты селеном, железом, медью и цинком, недостаток которых отражается на состоянии волос и ногтей.Кубань 24
Также в цельнозерновом хлебе и кашах содержится полезная клетчатка, которая помогает вывести из организма шлаки и токсины, и снижает вероятность появления пигментных пятен и высыпаний.Кубань 24
Ягоды, фрукты и сухофрукты В составе апельсинов, абрикосов, черной смородины, грейпфрутов, малины, киви, лимонов содержатся фруктовые кислоты — клетчатка, витамин С и пектины, которые влияют на выработку коллагена.Кубань 24
Масла Растительные нерафинированные масла богаты жирными кислотами омега-9, которые влияют на формирование клеток кожи.Кубань 24