«Поскольку многие из нас не получают достаточно солнечного света на регулярной основе, большая часть населения испытывает дефицит витамина D», - говорит диетолог Эми Гудсон.Московский Комсомолец
«В лососе один из самых высоких уровней витамина D - 526 МЕ, или 66% от дневной нормы на порцию в 100 граммов», - говорит Гудсон.Московский Комсомолец
Хотя рекомендуемая дневная доза составляет не менее 800 МЕ, Национальный институт здоровья утверждает, что прием более 4000 МЕ может нанести вред .Московский Комсомолец
Перед приемом добавок с витамином D, лучше проконсультироваться с врачом.Московский Комсомолец