Жителям региона рассказали, как уберечься от теплового и солнечного ударов в жару
С 5 июля дневная температура может достигать 30 градусов.Prо Город Пенза
В жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10-11 часов дня либо пребывать в зеленой зоне в тени деревьев, взяв с собой головной убор.Пенза-Взгляд
Желательно перенести основной прием пищи на вечерние часы, ограничить потребление жирной и белковой еды, отказаться от употребления спиртных напитков.Пенза-Взгляд
С собой в плавание можно взять воды, легкий перекус или одежду, чтобы не обгореть.Московский Комсомолец Пенза