Равномерная нагрузка на мышцы В отличие от «наземных» видов спорта, а также кардио- и силовых тренировок, плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги.Спорт-Экспресс
Для тех, кто хочет привести формы в порядок, но стесняется насмешек со стороны стройных посетителей, немаловажно, что риск услышать в свой адрес колкость ограничивается временем прохода от раздевалки до бортика бассейна.Спорт-Экспресс
Чтобы улучшить состояние фигуры или похудеть, нужно заниматься не меньше месяца: результат наступит в случае регулярных занятий два-три раза в неделю при средней или увеличенной нагрузке в течение 40-60 минут.Спорт-Экспресс
Для того чтобы получить хотя бы бронзовый значок ГТО, следует плавать по полтора-два часа не менее пяти раз в неделю на протяжение 3-12 месяцев, в зависимости от стартового уровня подготовки.НИА-Волга