Врач-диетолог Наталья Денисова дала советы по питанию для тех, кто соблюдает пост, и напомнила: стоит питаться разумно, чтобы избежать дефицита витаминов.АБН24

«В каждом приеме пищи должны присутствовать растительные белковые продукты: крупы, бобовые, орехи. Так как растительный белок усваивается хуже, чем животный, порцию следует увеличить», – объяснила Денисова.Комсомольская правда

Второй совет: регулярно ешьте каши из круп, хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой, макароны, фрукты, ягоды, овощи, особенно крестоцветные - разные виды капусты, репу, редьку.Российская газета

Диетолог посоветовала питаться регулярно небольшими порциями, выпивать 1,5—2 л жидкости в сутки, а людям с хроническими заболеваниями консультироваться с врачом перед соблюдением поста.RT на русском