Исследователи рекомендуют спать примерно 6-8 часов, так как процессы восстановления гармонично происходят только в случае достаточного сна.Ясно
Бессонница же практически всегда приводит к ощущению снижения качества жизни, высокому уровню заболеваемости, а также утрате эмоциональной стабильности.Ясно
Далее Элизабет Клерман вместе со своими коллегами попыталась ответить на вопрос, каким именно образом недостаток сна воздействует на когнитивную функцию.Ясно
Суть исследования состояла в том, что испытуемые должны провести 32 дня в определенных стационарных условиях, где поддерживался особый режим освещенности.Ясно