Что такое осенняя депрессия? Откуда она берется? И как помочь своему организму в этот непростой для него период? Об этом мы поговорили с главным нештатным специалистом по психиатрии ростовского минздрава Сергеем Выгонским. - Дело в том, что свет и его отсутствие являются для человека очень мощными стимулирующими факторами, - рассказывает Сергей Иванович. - Когда света нет, в организме человека начинают вырабатываться вещества, которые способствуют сну. А восход солнца для человеческого организма является очень сильным мотивирующим фактором. Исходя из этого, мы можем для себя понять, что же такое осенняя депрессия. В этом случае, если, конечно, речь не идет о сугубо клинических состояниях, она носит такие названия, как хандра и осеннее состояние недомогания. - Для человека подобный период способствует тому, чтобы он готовился работать и жить в более облегченной и защищенной среде. С этой точки зрения депрессия - это экономия жизненных сил и энергии. И очевидно, что осенняя депрессия - это состояние, когда хочется поспать подольше, делать поменьше, а настроение не способствует активной деятельности. Просто надо помочь пережить организму этот период времени приемом витаминов, сокращением физической нагрузки и так далее. Работы у них идут с ранней весны до осени - посев и сбор урожая, а зимой активность начинает падать. Тем более, что к концу года активность на предприятиях обычно нарастает, и здесь ничего сделать особо нельзя. Но тут может помочь правильное планирование нагрузки и активности. Например, самое начало активных действий - начало рабочего дня, то есть период с 9 до 11 часов.КП - Ростов-на-Дону