Не спешите истязать себя овсянкой на воде — диетолог Кристен Карли предлагает начать день с парфе из греческого йогурта.Super.ru
Специалист по питанию предлагает смешать классический греческий йогурт с ложкой спортивного протеина и дополнить слоями орехов и ягод.Super.ru
Добавьте 1 мерную ложку протеинового порошка, ½ стакана шпината, 1 стакан несладкого соевого молока, ½ стакана замороженных ягод, ½ чайной ложки семян чиа, ½ чайной ложки льняной муки, ½ чайной ложки конопляных сердечек и 1 банан в блендер.Ferra
Сама Кристен предпочитает добавлять в обезжиренный йогурт четверть стакана грецких орехов и полстакана малины, а также немного меда.Super.ru