Рассказываем, как бороться с чрезмерным аппетитом, чтобы сохранить фигуру, сберечь здоровье и улучшить самочувствие.ТАСС
Суть осознанного питания в том, чтобы полностью сосредотачиваться на процессе еды: не отвлекаться на телевизор, телефон или разговоры.ТАСС
Ощущение вкуса, текстуры и аромата пищи помогает насыщаться быстрее, ведь мозг успевает зарегистрировать факт приема пищи и вовремя послать сигнал о насыщении.ТАСС
Любимые занятия, практики медитации и йоги, дыхательные упражнения и даже простая прогулка на свежем воздухе снижают уровень стресса.ТАСС