Пять здоровых привычек, которые можно внедрить за месяц

Не нужно тратить много времени на тренировки, достаточно всего 15-20 минут в день.Светлый путь (Тукай)
Физическая активность поможет пробудить организм, улучшить кровообращение и настроение на весь день.Светлый путь (Тукай)
Постепенно можно добавлять более интенсивные упражнения и увеличивать время тренировки.Светлый путь (Тукай)
Здоровый сон Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, поэтому очень важно обеспечивать себе полноценный и качественный сон.Светлый путь (Тукай)