Нутрициолог Уваровская: недосып ведет к диабету, ожирению и эмоциональным перепадам
Вследствие чего нарушениями сна страдает до 30% населения, рассказала "Газете.Ru" Ксения Уваровская, семейный нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН), лектор курса "Код здоровья" от МИИН.Газета.Ru
Нарушения сна имеют серьезные негативные краткосрочные и долгосрочные последствия для здоровья.Газета.Ru
"Долгосрочные последствия — гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с весом, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа и онкологические заболевания", — отметила она.Газета.Ru
Считается, что оптимальная продолжительность сна для взрослого человека 7-9 часов.Комсомольская правда