Алкоголь и сон — как они сочетаются?
Перед сном мозг должен перейти к пассивному состоянию.Телеканал 360°
«Можно почитать книгу или пообщаться с родными, выйти на прогулку», — предложила медик.Телеканал 360°
Если вы решили выпить после работы пару бокалов вина или пива, то завершить употребление алкоголя лучше всего за 4–5 часов до сна.РБК
Расслабиться помогут ароматерапия, тихая музыка, теплая ванна.Телеканал 360°