Физиолог Созыкин: молочные продукты, помидоры и вишня делают сон туляков лучше
Доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин 14 мая рассказал «Известиям», какие продукты улучшают сон.Известия
Некоторые продукты содержат вещества, успокаивающие нервную систему, способствующие выработке мелатонина и улучшающие сон.Lenta.ru
Влияет на хороший крепкий сон рациональный режим приема пищи: есть нужно через каждые три-четыре часа.Известия
Если время вашего засыпания 22:00, то ужинать необходимо не позднее 18:00–19:00 часов, сообщил Созыкин.Известия