Ученые: Пять простых привычек способны повысить продолжительность жизни
Различные исследования показывают: смертность среди людей, которые спят меньше 5 часов в сутки, на 65% выше, чем у тех, кто спит от семи часов.Алтайская правда
Полезным является интервальное голодание: во время приема пищи стоит сократить количество калорий на 30%, а затем воздержаться от последующего приема на 16 часов.Алтайская правда
Не обязательно заниматься изнурительными тренировками и тягать тяжелые предметы – даже легкая получасовая физическая активность продлевает жизнь на три года людям с ожирением, а тем, кто находится в хорошей физической форме — на семь.Алтайская правда
По словам исследователей, малоподвижный образ жизни может привести к нарушению клеток многих органов и атрофии мышц.Kadara.ru