Интервальное голодание не имеет преимуществ перед другими диетами
В самой распространенной схеме принимать пищу разрешено на протяжении восьми часов, а остальные 16 отведены под голод.Газета.Ru
Первая принимала пищу только в промежутке времени с 8:00 до 16:00, вторая ограничивала калорийность ежедневного питания до 1500-1800 ккал для мужчин и 1200-1500 ккал для женщин.Газета.Ru
Участники в первой группе за время исследования потеряли в среднем по 9,4 кг за первые полгода и 8 кг за вторые, во второй - по 8,9 кг за первые полгода и 6,3 кг за вторые.Газета.Ru
На обоих диетах ученые отметили равные достижения в снижении уровня жировых отложений, включая висцеральное, а также одинаковые показатели артериального давления, уровня глюкозы и липидов в крови.Хайтек+