Возвращаем к оригиналу....
Показать пересказ от нейросети?Посмотреть
Обычный вечерний перекус, который многие считают безобидным, на самом деле может лишить сна — врач Изабель Вина предупредила, что поздний ужин заставляет организм работать в ночную смену и провоцирует бессонницу.Подмосковье Сегодня
Особенно опасны жирные и тяжелые блюда, которые требуют больших энергозатрат на переваривание, но даже лёгкий перекус в полночь способен сбить настройки внутренних часов.Подмосковье Сегодня
За оставшееся до сна время организм успевает завершить основные процессы пищеварения, уровень сахара стабилизируется, а выработка мелатонина идет по расписанию.Подмосковье Сегодня
Вина посоветовала ужинать за три часа до отхода ко сну, а если голод все-таки застает позже, ограничиться стаканом теплой воды или легким травяным чаем.Подмосковье Сегодня