Правильное завершение комплекса физических упражнений имеет огромное значение для эффективного восстановления организма и достижения желаемых результатов.Общественная служба новостей
Отдых позволяет организму восстановиться, восполняя энергию, восстанавливая мышцы и восполняя запасы гликогена в мышцах и печени.Общественная служба новостей
Лучшим выбором является простая негазированная вода или изотонические напитки, которые содержат оптимальное соотношение воды, углеводов и электролитов.Общественная служба новостей
Рекомендуется пить примерно 240-480 мл воды в течение 30 минут после тренировки и продолжайте пить в течение дня, чтобы восстановить водный баланс и минимизировать риск обезвоживания.Общественная служба новостей