Некоторые желают прийти в форму за короткий срок и начинают в преддверии праздников изнурять себя диетами.Абзац
Дефицит калорий должен не превышать 20% от индивидуальной нормы, - говорит «Абзацу» врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.Комсомольская правда
В итоге при возвращении привычной системы питания может быть прирост килограммов.Комсомольская правда
- Больше пить воды, чище питаться и каждый день минимум 15 минут уделять утренней гимнастике или активной прогулке.Комсомольская правда