Генетик нашел эффективный способ побороть депрессию
Эпидемиолог, генетик и эксперт по питанию Тим Спектор рассказал, что настроение и психическое здоровье напрямую зависят от состояния кишечника, и назвал идеальное для ЖКТ питание.Lenta.ru
Изменение рациона питания и улучшение здоровья кишечника могут быть более эффективными в лечении депрессии, чем антидепрессанты, добавил специалист.URA.Ru
Лучшей для ЖКТ эксперт назвал средиземноморскую диету, а также диету, богатую пробиотиками.Lenta.ru
«Средиземноморская диета включает в себя много овощей, фруктов, бобовых, зерновых — цельнозерновой хлеб, макароны и коричневый рис, а также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — объяснил эксперт по питанию.Lenta.ru