Эксперт по питанию назвал способ не набирать вес во время сна
В состоянии покоя на поддержание работы мозга, сердца, печени, почек уходит половина получаемой энергии.59.ru
Расчет величины основного обмена (ВОО), то есть калорий, необходимых для функционирования организма в состоянии покоя, по формуле Харриса — Бенедикта (выведена в 1919 году) точен в основном для людей, ведущих физически активный образ жизни.59.ru
Считается, что для большинства людей уровень основного метаболизма составляет 60–80% от общего количества получаемой энергии.59.ru
Если вы не профессиональный спортсмен, а ваша работа не связана с серьезными физическими нагрузками, на физическую активность у вас будет уходить в среднем 20% энергетических затрат.59.ru