Корреспондент УтроNews разобрал пять популярных заблуждений о здоровом питании, которые могут ввести в заблуждение даже самых осведомленных приверженцев ЗОЖ.УтроNews
Например, 100 граммов ржаного хлеба содержит около 200–250 ккал, тогда как в 100 граммах некоторых видов хлебцев может быть 300 ккал и больше.УтроNews
Большинство полезных веществ можно получить из привычных и доступных продуктов: например, семена чиа можно заменить льняным семенем, ягоды годжи — черникой или облепихой, а киноа — гречкой.УтроNews
Трансжиры и насыщенные жиры, содержащиеся в фастфуде и маргаринах, действительно вредны, но ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в авокадо, орехах, рыбе и оливковом масле, приносят организму огромную пользу.УтроNews