Названы 7 продуктов, которые надолго сохраняют чувство сытости
Переизбыток вещества, по словам врачей, грозит проблемами с пищеварением.Sputnik Таджикистан
Что касается количества клетчатки, то в диетических рекомендациях США говорится об оптимальном количестве клетчатки, основанном на ежедневном потреблении калорий.ИноСМИ
Тем временем процент клетчатки в различных цельнозерновых продуктах должен колебаться от 3,5% до 18%, то есть составлять от 0,5 г до примерно 3 г клетчатки на порцию.ИноСМИ
Диетологи рекомендуют есть цельнозерновой хлеб вместо картофеля, цельнозерновые макароны и бурый рис.Sputnik Таджикистан