Концепция глубокого покоя, детально рассмотренная в 2024 году группой ученых под руководством психолога Александры Кроссвелл, описывает скоординированное состояние, в котором нервная, эндокринная и иммунная системы переходят в режим безопасности.Gazeta.SPb
Ключевым механизмом является активация парасимпатической нервной системы («отдыхай и переваривай»), что часто достигается через медленное и глубокое дыхание (около 6 вдохов в минуту).Gazeta.SPb
Эффективными практиками также могут быть: Созерцательные практики: медитация, молитва, йога, цигун, которые помогают сосредоточиться на настоящем моменте и ощущении достаточности.Gazeta.SPb
Проблема хронического стресса Хронический стресс, усиленный постоянным потоком тревожных новостей, признан одной из ключевых проблем современного здоровья, пишет Newscientist.Gazeta.SPb