Реабилитолог Роман Шайдуллин поделился, по какой причине живот может оставаться полным даже при условии правильного питания и спорта.Радио Комсомольская правда
Чаще всего с верхним плато сталкиваются профессиональные спортсмены, когда даже во время усиленных тренировок не получается набрать мышечную массу.ФедералПресс
Чтобы «пробить стену», в обоих случаях нужно изменить программу тренировки и диету.ФедералПресс
Для тех же, кто уже столкнулся с эффектом плато – нужно сместить диету в сторону набора тестостерона и сменить тренировочную программу, передает рекомендации реабилитолога портал Life.ru.ФедералПресс