19 января в России отмечается Крещение. Врач-иммунолог Владислав Жемчугов дал рекомендации по правильной тренировке к важному испытанию силы духа, — пишет «Радио 1». Специалист утверждает — подготовка к купанию должна начаться за несколько месяцев. Сначала необходимо пройти анализы и выявить наличие хронических заболеваний, а затем постепенно приступить к закаливанию. Идеальным вариантом тренировки, по мнению Жемчугова, является принятие контрастного душа. Утром, после разминки, необходимо трижды менять воду с горячей на холодную. В зависимости от системы человека и температуры, нужно дойти до максимального размаха: сначала горячая, а затем ледяная. Такую процедуру следует принимать за три-четыре месяца до купания, чтобы человек привык к перепаду температур. Если не уделять должного внимания подготовке, купание в проруби может закончиться трагедией. Жемчугов напоминает — для сохранения здоровья важно как правильно готовиться к купанию, так и греться после него. Общественная Служба Новостей рекомендует перед купанием поесть горячую и сытную пищу.Аргументы недели