Плавающие рабочие графики, круглосуточная инфраструктура развлечений, ночное освещение, стрессы, гаджеты — все факторы влияют на сон.Аргументы и Факты
Для выработки гормона мелатонина, который способствует засыпанию, нужна полная темнота.Аргументы и Факты
Во-вторых, высокая температура воздуха также негативно влияет на засыпание и качество сна.Аргументы и Факты
Перед сном полезно принять прохладный душ, — рассказывает Андрей Тяжельников.Аргументы и Факты