Шесть причин, почему утро – лучшее время для тренировок
Во время упражнений вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), что особенно важно по утрам для обеспечения стрессоустойчивости в течение дня.Телеканал Санкт-Петербург
Исходить нужно из времени, которое тратится на утренние процедуры, завтрак, сборы, дорогу.Телеканал Санкт-Петербург
Секрет здорового завтрака: цельное зерно (цельнозерновой хлеб, каша), белок (нежирное мясо, яйца, бобовые, орехи), нежирные молочные продукты (творог, молоко, натуральные сыры), обязательно фрукты и овощи.Телеканал Санкт-Петербург
Высокий уровень стресса влияет на сон и может привести к перееданию.ЗОЖ.news